糖尿病瘦了如何增重

2023-04-22 19:07:42浏览量:428

  糖尿病患者需要通过调整饮食、运动和药物控制血糖,同时增加摄入蛋白质和健康脂肪的食物,来达到增重的目的。

  

  1. 增加蛋白质摄入量:摄入含有高蛋白的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、豆类等。

  2. 增加健康脂肪摄入量:摄入富含健康脂肪的食物,如坚果、鱼油、橄榄油等。

  3. 增加碳水化合物摄入量:摄入低糖、高纤维的碳水化合物,如谷物、水果、蔬菜等。

  4. 分餐进食:减少主食的摄入量,增加餐前的蔬菜、水果等摄入量,多次少量餐。

  5. 运动:适量加强运动,以增加食欲和肌肉量。

  6. 药物治疗:如果上述方法无效,可以考虑使用增重药进行治疗。

  增重过快或过度摄入脂肪会对糖尿病患者的健康产生负面影响,应该在医生的指导下进行增重。

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