瘦子健身增肌需要做有氧运动吗

　　瘦子健身增肌时，有氧运动并不是必需的，因为它主要针对减脂，而不是增肌。增肌需要的是重量训练和高蛋白饮食，重量训练可以帮助增加肌肉质量，而高蛋白饮食则提供了肌肉修复和生长所需的营养。适量的有氧运动可以增强心肺功能和身体代谢能力，从而有助于增肌。但是如果过度进行有氧运动，就可能导致脂肪和肌肉同时减少，不利于增肌的目标。