瘦弱的女生应该明确自己的权利和利益，并拒绝任何侵犯自己的行为。以下是几个实用的反抗方法：
1. 声音：在遇到困难或被欺负时，大声说出自己的意见和想法，表达不满和抗议。
2. 行动：通过行动来展现自己的力量和价值，积极参与体育和其他活动，提高自己的身体素质和信心。
3. 寻求帮助：在困境中，寻求朋友、家人和社会组织的支持和帮助，获得更多的资源和力量。
4. 学习技能：积极学习自卫、防范**等技能，增强自己的安全感和抵御能力。
5. 自信和坚定：在反抗行动中，要保持自信和坚定的态度，不被任何人的压力和威胁影响。