增肌吃维生素c好吗

　　维生素C是一种水溶性维生素，可以促进胶原蛋白的合成和维持肌肉组织的健康。虽然维生素C不会直接增肌，但它可以帮助减少肌肉疲劳和恢复，有助于保持肌肉健康和强壮。适量摄入维生素C可以作为增肌饮食的一部分，但不能单凭维生素C来达到增肌的效果，还需要有合理的营养摄入和正确的训练计划。