，容易感到疲劳和无力。这可能是由于缺乏营养、锻炼不足、疾病或心理压力等原因造成的。如果您感到身体虚弱，建议您采取以下措施来改善自己的健康状况：
1. 增加蛋白质的摄入量，例如吃更多的肉、鱼、豆类等。
2. 增加碳水化合物的摄入量，以提供能量。
3. 增加健康脂肪的摄入量，例如橄榄油、鱼油、坚果等。
4. 增加维生素和矿物质的摄入量，例如蔬菜、水果等。
5. 进行适当的运动，例如散步、慢跑、瑜伽等，以增强身体素质。
6. 管理自己的压力和情绪，保持心理健康。
7. 定期进行身体检查，了解自己的身体状况，及时治疗疾病。