增肌粉和蛋白粉都是一些运动员、健身人士等群体常见的膳食补充剂，帮助身体进行营养补充，提高肌肉质量和运动能力。它们的区别在于：
1. 蛋白粉是以蛋白质为主要成分的营养补充剂，主要用于肌肉恢复和增长，适合各类运动员和健身人士。常见的蛋白粉有乳清蛋白粉、鸡蛋蛋白粉、鱼肉蛋白粉等不同种类。
2. 增肌粉则是以蛋白质为主要成分，同时含有一定比例的碳水化合物、氨基酸和其他营养成分，帮助肌肉修复和增长，同时补充身体所需的其他营养素。适合那些需要综合补充营养的运动员和健身人士。
3. 在日常饮用方面，蛋白粉更适合作为健康饮食的补充，增加营养摄入，提高饱腹感，控制饮食，减少摄入的热量。而增肌粉则更适合在锻炼时或锻炼后使用，帮助肌肉修复和增长，提高身体素质，增强身体抵抗力。