以下是一些方法，可以帮助你维持心态平和和心理健康：
1. 学会放松：练习深呼吸、冥想、瑜伽或其他放松技巧。
2. 做运动：身体活动可以释放压力，提高情绪，增强身体健康。
3. 睡眠充足：每天保持8小时的睡眠时间，可以让身体和大脑得到充分的休息。
4. 建立正面的社交关系：与亲朋好友交流、分享感受、接受支持。
5. 寻求专业帮助：如有需要，可以寻求心理咨询师的帮助，来处理情感上困扰与压力。
6. 保持积极的思维：尽量关注事情的积极方面，避免将负面情绪扩大化。
7. 建立良好的生活习惯：每天定时吃饭、排便、运动、学习、工作，形成一个健康、有规律的生活节奏。
8. 接受自己的不完美：接受自己的缺点和不足，不要过于苛求完美，并尝试通过学习和提高，不断成长。