1. 负面情绪是正常的人类情感，不可避免。每个人都会感受到负面情绪，如悲伤、愤怒、焦虑等，这是我们身为人类的本性。
2. 负面情绪是信息的一部分。负面情绪可以帮助我们识别问题、调整方向和改变行为。当我们感到不舒服时，我们应该倾听我们的情感，探索这些情感背后的原因。
3. 忽视负面情绪不是解决问题的方法。如果我们试图屏蔽自己的情感，我们可能会抑制自己的情感，使问题变得更糟糕。相反，我们应该承认我们的情感，接受它们并学会应对它们。
4. 对待负面情绪应该注重平衡。我们应该努力平衡负面情绪和积极情绪，以保持身心健康。这意味着我们需要寻找平衡的方式，例如通过锻炼、冥想或与他人交流来缓解负面情绪。
5. 借助专业人士来处理负面情绪。如果我们经常感到压抑、失望或情绪低落，我们可能需要寻求专业帮助。专业人士可以提供支持和指导，帮助我们应对负面情绪，使我们更好地处理自己的情感。