以下是一些应对每天负面情绪的方法：
1. 观察自己的情绪：注意自己的情绪反应，并采取措施来控制它们。在自己情绪不好的时候，可以尝试停下来，深呼吸几次，冷静下来。
2. 找到引起负面情绪的原因：了解引起负面情绪的原因，找到解决方案，从而减少负面情绪的发生。
3. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士交流，寻求支持和鼓励，这可以帮助缓解负面情绪。
4. 培养健康习惯：通过健康饮食、运动和睡眠来维持身体健康，这有助于减少负面情绪的发生。
5. 在日常生活中积极寻找乐趣：让生活充满乐趣，例如看电影、旅游等，这样可以帮助缓解压力和负面情绪。
6. 学习放松技巧：学习放松技巧，例如瑜伽、冥想、渐进性肌肉松弛等，这些技巧可以帮助减轻压力和负面情绪。