蛋白粉和增肌粉一天怎么分配

　　蛋白粉和增肌粉的分配应根据个人的身体情况、饮食习惯、运动量等因素来确定。如果想增加肌肉量，可以将增肌粉作为主要补充，每天食用量不要超过厂家推荐的剂量。也可以在运动后或者饮食中不足的情况下，使用蛋白粉来补充足够的蛋白质。建议在饮用蛋白粉或增肌粉前，先咨询专业营养师或医生的意见。