增肌不摄入脂肪可以吗

　　不完全可以。虽然蛋白质是增肌的关键，但是脂肪也是必要的营养素之一。脂肪是我们身体重要的能量来源，同时也对激素的生产和细胞膜的健康有重要作用。摄入适量的健康脂肪可以提高蛋白质的吸收率和利用效率，从而帮助增肌。没有必要完全把脂肪从饮食中剔除，但是需要选择健康的脂肪来源，如鱼、坚果、橄榄油等。