锻炼能分泌什么激素让心情愉悦

　　锻炼能分泌多种激素，其中比较常见的是内啡肽、多巴胺、血清素和去甲肾上腺素等。这些激素能够促进身体和大脑的健康，改善心情和情绪，让人感到愉悦和放松。内啡肽和多巴胺被称为“快乐激素”，能够减轻压力、增加自信心和幸福感；血清素具有抗抑郁和镇静作用；去甲肾上腺素则可以提高兴奋和警觉。适量的锻炼可以有助于减轻焦虑、抑郁和压力等负面情绪，提高身体和心理健康。