增肌蛋白粉和普通蛋白粉可以一起食用，但需要注意以下几点：
1. 摄入量：增肌蛋白粉一般含有更高的蛋白质含量，如果同时食用普通蛋白粉，需要控制总蛋白质摄入量，避免过量。
2. 营养配比：不同种类的蛋白粉中营养成分含量不同，需要根据自身需要和锻炼强度搭配食用，以达到营养均衡的效果。
3. 时间差：增肌蛋白粉一般建议在锻炼后30分钟内食用，而普通蛋白粉可以在任何时候食用，需要根据自身情况合理搭配食用，以达到z佳效果。
增肌蛋白粉和普通蛋白粉可以一起食用，但需要根据个人的情况和需要进行合理的搭配，并且注意蛋白质摄入量的限制。