增肌和增力量是两个不同的概念。
增肌指的是通过训练和合理的饮食，增加肌肉数量和体积，在肌肉方面获得更强壮的身体。增肌通常需要进行高强度的重量训练，以刺激肌肉生长。通过增加摄入的蛋白质，可以支持肌肉的生长和修复。
增力量指的是通过训练，提高肌肉力量和耐力，让身体更加强壮。增强力量通常需要进行高强度的训练，例如重量提升，以达到增强身体力量的目的。
尽管增肌和增强力量都需要进行训练和饮食控制，但它们的目标和方法不同。如果你的目标是增加肌肉体积，那么增肌是更好的选择。如果你想增强肌肉力量和耐力，那么增强力量是更好的选择。