体质瘦弱吃什么维生素

　　体质瘦弱的人需要补充多种维生素，包括：

　　1. 维生素D：有助于促进钙的吸收，增强骨骼的健康和强度。

　　2. 维生素B12：能够提高身体能量，促进新陈代谢。

　　3. 维生素C：有助于增强免疫力，促进铁的吸收，避免贫血。

　　4. 维生素E：是一种抗氧化剂，有助于维持身体健康。

　　5. 维生素K：有助于身体吸收钙，有助于骨骼健康。

　　建议通过食物来摄取这些维生素，如多吃豆类、绿叶蔬菜、坚果、鱼类、牛奶等。如有必要，可以通过口服维生素片或口服液来补充缺乏的维生素。建议在医生或营养师的指导下进行。