增肌粉适合以下人群食用：
1. 运动员和健身爱好者：增肌粉可以提供高蛋白质和营养素，帮助运动员和健身爱好者增加肌肉量和力量，提高运动表现。
2. 长期缺乏蛋白质的人：增肌粉含有丰富的蛋白质，可以补充身体所需的蛋白质，特别是对于长期素食者或蛋白质摄入不足的人，增肌粉可以帮助满足身体对蛋白质的需求。
3. 身体瘦弱或需要恢复的人：增肌粉可以提供高营养价值的食物，帮助补充体内的营养成分，为身体恢复提供充足的能量和养分。
增肌粉虽然可以帮助增加肌肉质量和提高身体素质，但也需要适量食用，同时需要结合科学的运动和饮食计划，否则可能会对身体健康造成影响。