如何自我调节工作压力

　　1.合理安排工作时间和任务优先级：设置适当的工作计划和目标，为每项任务设定截止日期和优先级，避免工作压力的堆积。

　　2.注意工作周期和休息时间：设置适当的工作时间和休息时间，保持稳定的工作和生活节奏。

　　3.培养健康的生活习惯：合理饮食、运动、睡眠等，保持身体健康，增强应对工作压力的能力。

　　4.以积极心态面对工作：正面思考事情，尽可能把负面思维转化为积极思维，增强自信，减少工作压力。

　　5.寻求支持和帮助：与同事、家人和朋友进行沟通交流，获得情感上的支持和建议，寻求专业帮助和建议。