1. 增加蛋白质摄取：蛋白质是身体发育必需的营养物质之一，可以帮助肌肉生长。可以增加奶类、鸡蛋、肉类、豆类等蛋白质的摄入，以提高儿童的营养摄入量。
2. 多吃淀粉类食物：淀粉类食物含有大量的碳水化合物，可以提供能量，增加体重。可以增加米饭、面条、面包、土豆等淀粉类食物的摄入。
3. 饮食均衡：儿童的饮食应该均衡，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等各种营养物质，以保证身体健康发育。
4. 少吃零食：零食含有很高的糖分和脂肪，易导致肥胖，但不利于身体健康，可以少吃零食。
5. 运动锻炼：适当的运动可以帮助增强身体素质，增加肌肉，提高食欲，同时也能减少肥胖的风险。