调理肠胃可能会帮助消化吸收食物更加有效,但它本身并不会直接导致增重。增重的关键是摄入足够的能量和营养素,建议在饮食中选择富含蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素矿物质的食物,并合理控制饮食量和频率。适当的运动和睡眠也对健康增重有帮助。
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