男生可以通过以下方式由瘦弱变强壮:
1. 增加饮食摄入量:增加摄入蛋白质和碳水化合物的数量,以增加肌肉质量。
2. 进行力量训练:进行重量训练可以增加肌肉质量和力量。
3. 进行有氧运动:可以帮助减少脂肪,提高心肺功能。
4. 保证充足的睡眠:睡眠对于肌肉的恢复和生长非常重要。
5. 坚持运动:坚持进行适当的运动可以帮助保持身体健康,促进身体的发展。
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