以下是一些健康的增重零食：
1. 坚果：例如巴西坚果、开心果、核桃、杏仁等，富含蛋白质、健康脂肪和纤维。
2. 酸奶：酸奶含有高质量的蛋白质和有益的细菌，有助于增强免疫系统和消化系统。
3. 烤薯片：烤薯片比油炸薯片更健康，而且富含碳水化合物和纤维。
4. 华夫饼干：华夫饼干富含碳水化合物和蛋白质，可以作为增重的零食选择。
5. 水果干：水果干富含天然的糖分和纤维，是健康的增重零食。
6. 奶酪：奶酪富含高质量的蛋白质和钙，是增重的好选择。
7. 燕麦饼干：燕麦饼干含有健康的碳水化合物和纤维，还可以提供能量。
8. 香蕉：香蕉富含碳水化合物和钾，是健康的增重食物。