男人偏瘦吃什么能长胖

　　建议男人偏瘦的人可以多吃高蛋白、高热量的食物，如肉类、禽类、鱼类、虾蟹类、蛋类、豆类、坚果类等，还可以增加碳水化合物的摄入量，如米面、面包、土豆、玉米等。

　　合理运动也是增加肌肉量的有效方式，可以选择进行力量训练，如举重、引体向上等，帮助增加肌肉量和身体代谢率，从而提高体重和体脂肪率。