瘦弱的身体如何变强壮

　　1. 做运动：进行体育锻炼可以增强肌肉，提高运动能力，增强体质。

　　2. 合理饮食：摄入足够的蛋白质，维生素和矿物质等营养物质，促进身体健康增长。

　　3. 保持良好的睡眠：睡眠可以让身体得到充分的休息和恢复，帮助肌肉发展壮大。

　　4. 坚持锻炼：坚持锻炼对身体健康有很大帮助，不仅能增强肌肉，还可以增强心肺功能，使身体更强壮。