体寒阳气不足的女人需要注意保暖，增加身体的运动量，调整饮食结构，补充营养素，避免过度疲劳和精神压力。
1.保暖：冬季时穿着保暖的衣服，尤其是脚部，手部和腹部等易受寒气侵袭的部位需要特别关注，并且需要注意保持室内的温度，避免着凉。
2.增加运动量：适度运动可以促进气血循环，增强体质，提高免疫力。适合体寒女人的运动有瑜伽、太极拳、慢跑等。
3.调整饮食结构：建议多吃一些温热的食物，如姜、葱、辣椒、羊肉、牛肉、海参等。同时避免食用生冷的食物，如生鱼片、生蔬菜等。
4.补充营养素：体寒女人可以通过摄入一些补益阳气的中药材，如黄芪、当归、红枣等，以及一些维生素和矿物质来增强身体的免疫力。
5.避免过度疲劳和精神压力：过度疲劳和精神压力会导致身体机能下降，使人体寒气更加严重。要注意休息和放松心情，避免过度疲劳和精神压力。