哪些食物含纤维素高

　　以下是一些含纤维素高的常见食物:

　　1. 水果：苹果、梨、草莓、蓝莓、橙子、菠萝、香蕉、番石榴等。

　　2. 蔬菜：芹菜、胡萝卜、菜花、豆角、菠菜、茄子、西兰花、西红柿、洋葱、南瓜等。

　　3. 豆类：豆腐、黄豆、绿豆、黑豆、红豆等。

　　4. 粗粮：糙米、燕麦、全麦面包、黑麦面包、糙麦面包、玉米饼等。

　　5. 堆积草：燕麦、大麦、小麦、黑麦、荞麦、葵花籽等。

　　6. 其他：杏仁、核桃、芝麻、葡萄干等。

　　注：以上仅为示例，具体含纤维素高的食物还有很多，建议根据个人口味和喜好选择食用。