含纤维素高的蔬菜有哪些

2023-04-30 13:57:04浏览量:1447

  含纤维素高的蔬菜有以下几种:

  1. 芹菜:芹菜是一种低热量、高营养的蔬菜,每100克含有1.6克的纤维素。

  2. 菜花:菜花中含有丰富的纤维素,每100克含有2.5克的纤维素。

  3. 菠菜:菠菜是一种富含营养的蔬菜,每100克含有2.2克的纤维素。

  4. 豆角:豆角富含纤维素、蛋白质、维生素和矿物质,每100克含有3.4克的纤维素。

  5. 黄瓜:黄瓜中含有丰富的水分和纤维素,每100克含有0.5克的纤维素。

  6. 紫甘蓝:紫甘蓝中含有大量的纤维素和抗氧化物质,每100克含有2.5克的纤维素。

  7. 红薯:红薯中含有丰富的膳食纤维和维生素,每100克含有2.8克的纤维素。

  8. 茄子:茄子中含有丰富的纤维素和抗氧化物质,每100克含有2.5克的纤维素。

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