粗纤维有助于排便吗

　　是的，粗纤维有助于排便。粗纤维可以刺激肠道蠕动，增加肠道内糊状物和水分的体积，使粪便变得柔软和易于排出，从而预防便秘和其他消化问题。建议每天摄入25克粗纤维，如蔬菜、水果、全麦面包和籽类食品。