调理身体可以分为以下几个阶段：
1. 准备阶段：在开始正式的身体调理前，需要进行准备阶段。包括进行全面的身体检查、评估自己的身体状况、确立健康目标以及计划好训练计划等。
2. 前期阶段：在准备好了训练计划后，需要进行前期阶段的训练。这个阶段主要是为了逐渐适应训练，增强身体的耐力和力量，同时避免过度疲劳或受伤。
3. 中期阶段：在完成前期阶段的适应性训练后，需要进入中期阶段。这个阶段需要加强训练的强度和难度，同时提高训练的效果。在中期阶段，需要进行更多的高强度训练，以通过增加身体的适应性来提高身体素质。
4. 后期阶段：在经过中期阶段的高强度训练后，需要进入后期阶段。这个阶段主要是巩固先前训练的成果、调整训练强度和时间、增加某些训练方式等，以维持一个稳定的身体状态。
5. 维持阶段：在完成身体调理的目标后，需要进入维持阶段。这个阶段主要是为了维持身体状态、保持健康和预防疾病，需要进行适量的锻炼和合理的饮食等。