作为男朋友，你可以试着采取以下行动：
1. 倾听：当女友陷入负面情绪时，尽量不要打断或抨击她。相反，好好倾听她的感受，并试着理解她的处境。
2. 给予安慰：女友可能需要你的安慰和支持。你可以试着鼓励她，告诉她一些积极的话语，让她知道你在她身边支持着她。
3. 提供帮助：你可以问女友需要什么样的帮助，尽你所能给予她支持的帮助，帮助她度过难关。
4. 给予空间：有时候，女友需要一些独处的时间来处理自己的情绪。所以，在这个时候，你可以给她一些空间，让她有时间思考自己的问题。
5. 寻求专业帮助：如果女友的情绪问题比较严重，你可以建议她寻求专业的心理咨询师或医生的帮助，帮助她更好地处理自己的负面情绪。