所以要学会自我调节心态

　　是的，学会自我调节心态是非常重要的。这可以帮助我们在面对挫折、困难和不如意的情况时更加镇定和从容。以下是一些技巧：

　　1. 认识自己的情绪：了解自己的情绪状态，并尝试冷静地评估问题。

　　2. 寻找解决问题的方法：找到解决问题的方法，以便采取行动来解决问题。

　　3. 寻求帮助：当你感到无助时，向朋友、家人或专业人士求助。

　　4. 练习放松技巧：例如，深呼吸、瑜伽、冥想等，可以帮助放松身心，减轻压力。

　　5. 保持积极的态度：尽可能保持积极的态度，注意自己的思维方式，并尝试寻找正面的方面。