如果只是进行有氧运动或者低强度的力量训练,而没有提供足够的营养和蛋白质摄入,身体的肌肉质量可能会减少,从而使身体更加瘦弱。对于想要增重或增加肌肉质量的人来说,需要进行高强度的力量训练,并提供足够的营养和蛋白质摄入来支持肌肉生长。
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