晚上吃东西并不会直接导致减少脂肪,而是和所摄入的总热量有关。如果在一天中的总热量摄入量超过了身体所需,无论是什么时间吃饭都会导致脂肪积累。所以,如果想要减脂,需要控制整天摄入的总热量,以及保持适当的饮食习惯和运动。晚上饿了可以选择低热量、低脂肪、高蛋白的食物来满足自己的需求。
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