吃花生会不会增肥

　　花生含有较高的脂肪和热量，因此如果摄入过多，会导致体重增加。但花生也是一种营养价值很高的食品，含有丰富的蛋白质、维生素E、不饱和脂肪和纤维素等，适量地食用花生对健康有益。建议每天摄入花生的量不要超过一把，约为30克左右。如果要控制体重，应注意花生的热量摄入，建议在饭前或运动后食用，避免作为零食随意食用。