如果您总是陷入负面情绪，可能是由于以下原因：
1. 没有足够的睡眠和休息：如果您没有足够的睡眠和休息，就会更容易陷入疲惫和负面情绪。
2. 压力：如果您面临许多压力，无法妥善处理它们，就会更容易陷入负面情绪。
3. 孤独：孤独和被孤立可能会让人感到沮丧和无助。
4. 自我怀疑：如果您经常质疑自己的能力或价值，就会更容易感到沮丧和无助。
5. 没有积极的生活方式：如果您没有积极的生活方式，例如进行锻炼或社交活动，就会更容易陷入负面情绪。
6. 物质上的问题：如果您面临物质上的问题，例如缺乏食物或住房，那么您会更容易感到焦虑和无助。
如果您感到沮丧或情绪低落，请尝试改变这些因素，例如增加睡眠和休息，减少压力和社交活动，通过运动和其他活动来提高生活质量。如果这些方法无效，您可能需要考虑寻求帮助和支持，例如与心理医生或治疗师交谈。