接受太多负面情绪

　　可能会对我们的心理健康产生不良影响，包括焦虑、抑郁和压力等。如果我们感觉自己被负面情绪淹没，可以采取以下措施：

　　1. 练习冥想或深呼吸等放松技巧，来缓解身体和心理压力。

　　2. 找到一个支持你的人，与他们分享你的感受，接受他们的支持和鼓励。

　　3. 限制自己接受负面信息的时间和量，关注积极的信息或活动。

　　4. 增加自我关爱的行动，比如健身、阅读、旅游或尝试新的爱好。

　　5. 寻求专业心理治疗或咨询，帮助我们更好地处理负面情绪。