西梅和苹果哪个通便效果好

　　西梅和苹果都可以有通便的效果，但是西梅的效果更加明显，因为西梅中含有丰富的食物纤维和果胶，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘。而苹果中也含有一定的膳食纤维和果胶，有轻微的通便作用，但是相比之下西梅的效果更加明显。