增肌粉和蛋白粉是两种不同的营养补充剂。它们的主要区别在于其成分和作用。
增肌粉主要成分是肌酸，其作用是增加肌肉细胞内的肌酸储备，从而提高肌肉爆发力和力量。增肌粉通常被用于力量训练和举重等竞技项目中，以帮助运动员获得更好的表现。
蛋白粉主要成分是蛋白质，其作用是提供肌肉所需的蛋白质，促进肌肉生长和修复。蛋白粉通常被用于增肌和减脂过程中，以帮助运动员维持肌肉质量或增加肌肉质量，并促进身体的修复和恢复。
增肌粉主要作用是提高力量和爆发力，而蛋白粉主要作用是促进肌肉生长和修复。选择哪种营养补充剂应该根据需要和目标来确定。如果需要提高力量和爆发力，可以选择增肌粉；如果需要增肌或减脂，可以选择蛋白粉。也要根据个人情况选择合适的品牌和配方。