练腿有助于上半身的增肌

　　是的，练习腿部肌肉可以帮助全身增肌。腿部肌肉是人体z大的肌肉群之一，包括大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的半腱肌和半膜肌、小腿的胫骨肌和腓肠肌等。这些肌肉的训练可以刺激全身荷尔蒙分泌，促进肌肉生长。

　　强健的腿部肌肉可以增加身体的稳定性和平衡感，从而让你在训练其他部位时更加稳定和安全。不要忽视训练腿部肌肉，它对全身肌肉的发展有着重要的作用。