瘦子练出胸肌腹肌需要多久

　　这个问题因人而异，取决于以下几个因素：

　　1.个人身体素质和遗传基因；

　　2.锻炼的频率、强度和持续时间；

　　3.饮食习惯和营养摄入；

　　4.是否有足够的休息和恢复时间。

　　通常来说，要练出明显的胸肌和腹肌需要至少几个月的坚持训练和饮食调理。但如果从事的是职业健身或有丰富的训练经验，那么时间可能会更短一些。长时间不规律的训练和饮食不健康也会影响到练出肌肉的效果。