轻度抑郁和焦虑的症状

　　1. 轻度抑郁症状：情绪低落、失去兴趣和快乐感、感到疲劳或无力、失眠或睡眠过多、食欲变化、自责或内疚、注意力缺乏或困难、消极思维或负向思考、社交退缩或孤独感等。

　　2. 轻度焦虑症状：紧张或不安、担心未来、过度关注问题、无法放松、易激惹或易慌张、身体不适或感到不舒服、睡眠问题、消极思维或负向思考、社交退缩或孤独感等。