骨折排骨汤怎么炖更有营养

2023-05-04 06:48:51浏览量:3387

  骨折排骨汤炖制的关键在于选材和炖制时间。以下是炖制更有营养的方法:

  1. 选用新鲜的排骨和骨头,洗净后切成小块,用开水烫一下去除血水和杂质。

  2. 炖制时加入姜片、葱段、枸杞、红枣等中药材,可以提升汤的营养成分。

  3. 炖制时间不宜过长,约2-3小时即可,不要煮到汤变混浊,否则会影响其口感和营养价值。

  4. 炖制过程中要勤加撇去浮沫,保持汤清澈。

  5. 最后加入适量的盐和味精调味即可。

  这样炖制的骨折排骨汤不仅味道鲜美,而且富含蛋白质、胶原蛋白、钙、磷等营养成分,对于恢复骨折伤口的愈合有很好的帮助作用。

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