吃馒头和米饭哪个更容易饿

　　吃馒头容易饿，因为馒头中的淀粉质比米饭少，而且馒头的消化速度比米饭快，容易让人感到饥饿。馒头的热量相对较低，容易引起人的食欲。建议在饮食中适量地添加米饭和其他谷类食品以保持饱腹感和能量供应。