膳食纤维什么时候喝更好

　　建议在饭前30分钟喝膳食纤维饮料。这能帮助推迟进食时间，使你吃饭时更饱，从而降低能量摄入。喝膳食纤维饮料还能促进肠胃蠕动，减少便秘问题。如果您选择喝膳食纤维补充剂，建议在每天晚上睡前服用，有助于清理肠道，促进睡眠。但喝膳食纤维饮料时要注意饮用水的足够，以避免梗阻肠胃。