身体瘦弱无力怎么锻炼

　　想要增强身体，提高体质，可以通过以下锻炼方式：

　　1. 有氧运动：如慢跑、游泳、骑车等，能增强心肺功能和耐力，提高身体的代谢能力。

　　2. 力量训练：可以进行简单的力量训练，如举哑铃、俯卧撑等来增强肌肉力量。

　　3. 瑜伽和伸展运动：适当的瑜伽和伸展运动可以帮助身体柔软，促进血液循环，缓解疲劳。

　　4. 多走路：尽量多走路，可以增加身体的活动量，增强身体的代谢能力。

　　锻炼时要根据自己的身体状况和能力选择适合自己的锻炼方式和强度，避免过度疲劳和受伤。合理饮食和充足的睡眠也是增强身体的重要保障。