1. 倾听她的情绪
尊重女孩子的情绪，认真倾听她所表达的负面情绪，不要轻易打断她的发言或者贬低她的感受。让她能够真正地感受到被理解和接纳。
2. 给予关爱和支持
表达关心和支持的话语也很重要。让女孩子知道，她并不孤单，有人在她身边关心她，支持她。
3. 帮助她找到解决问题的方法
帮助女孩子去理解和分析负面情绪产生的原因，并帮助她找到解决问题的方法，让她能够逐渐走出困境。
4. 培养她的情绪管理能力
除了帮助她解决当下的困境外，更重要的是要培养她的情绪管理能力，让她能够更好地掌控自己的情绪，并且学会用积极的方式去应对负面情绪。
5. 鼓励她寻求专业帮助
如果情况比较严重，建议女孩子寻求专业的心理咨询师或者医生的帮助。帮助她在专业人士的指导下更好地管理情绪，走出困境。