一切的负面情绪都源于

　　不满足、不安全、不自由和不平等的感受。这些感受可能来自于内部（例如，自我怀疑、自我否定、恐惧、焦虑）或外部（例如，社会压力、人际关系问题、经济不平等）的因素。负面情绪可以导致不健康的身心状况，如抑郁、焦虑、愤怒、精神疾病等。学会管理和调节自己的情绪是非常重要的。