紫米和黑米哪个热量低

　　紫米和黑米的热量并没有很大的差别，但是具体的热量取决于品种和加工方式。100克干紫米和黑米的热量约为 350-360 千卡左右。如果要控制热量的摄入，建议控制食用量和搭配其他食材。