肌肉男可以通过减少力量训练、增加有氧运动以及调整饮食等方式来减轻肌肉体积,从而变回瘦子。但是这需要长时间的努力和耐心,同时需要避免过度减少营养摄入和过度运动导致身体健康问题。建议在专业医生或健身教练的指导下进行调整。
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