新手瘦子健身先练什么肌肉

　　建议新手瘦子健身主要先练乳胸肌、背部肌肉和腹部肌肉。这些肌肉群是身体的核心肌肉群，对于全身的力量和稳定性非常重要。也可以加入一些针对手臂、肩膀和腿部的练习来帮助提高身体的整体均衡和协调性。在训练的过程中，要注意正确的姿势和重量选择，避免受伤。合理的饮食和充足的睡眠也是健身成果的重要保证。