为什么增肌运动要隔天做

　　增肌运动需要给肌肉足够的恢复时间，通过休息来促进肌肉生长和修复。当你进行增肌运动时，你的肌肉组织会受到微小的损伤，这会促进肌肉细胞修复和增长。如果你在紧接着的一天再次进行相同的运动，你的肌肉组织就不能得到充分的恢复时间。这将导致肌肉组织进一步受损，而不是增长。为了z大化肌肉的生长和提高运动效果，增肌运动通常需要隔天进行。